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经常吃黑芝麻有什么好处,哪些人适宜吃?

2019-7-22 15:45| 发布者: 申博国际娱乐网| 查看: 1570| 评论: 0

摘要:   吃芝麻有什么好处,经常吃黑芝麻有什么好处?黑芝麻的功效与作用有哪些,哪些人适宜吃黑芝麻?以下耕种帮种植网就作简单介绍,供网友们参考。   黑芝麻既是日常生活中常见的食物也是防病治病的良药,常用来防治头发早白、便秘、皮肤粗糙等病症。   自古,黑芝 ...

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经常吃黑芝麻有什么好处,哪些人适宜吃? 

  黑芝麻既是日常生活中常见的食物也是防病治病的良药,常用来防治头发早白、便秘、皮肤粗糙等病症。

  自古,黑芝麻就被当作仙家食物。据《神农本草经》记载:芝麻补五脏,益气力,长肌肉,填脑髓,久服轻身不老。中医认为,黑芝麻味甘,性平,能入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、生津润肠、润肤护发、抗衰祛斑、明目通乳等功效。

  现代营养研究表明,黑芝麻含有丰富的营养物质:每100克芝麻中含蛋白质21.9克、脂肪61.7克、钙564毫克、磷368毫克、铁50毫克,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾酵、卵磷脂以及维生素A、B、D、E等。因此,黑芝麻是滋补佳品,有延年益寿、美容护肤等作用。

经常吃黑芝麻有什么好处,哪些人适宜吃? 

  黑芝麻对于一般人群有滋补作用,对于以下人群,适当多摄入黑芝麻有辅助治疗疾病的作用:肝肾不足所致的眩晕、眼花、耳鸣、视物不清、腰酸腿软、发枯发落、头发早白者;产后乳汁缺乏者;身体虚弱、贫血者;血脂异常、高血压、老年哮喘、肺结核、荨麻疹和习惯性便秘者;糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮者。

  因黑芝麻含丰富的油脂,故慢性肠炎、腹泻的患者应慎食。

  以上就是耕种帮种植网介绍经常吃黑芝麻的好处,如您有更好的补充请在下方留言告诉我们。

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